Американские ученые подсчитали, сколько часов сна необходимо детям в зависимости от возраста

Таким образом, специалисты разработали свои собственные правила. По их словам, дети 4-12 месяцев должен спать в день, 12-16 часов. Для возрастной группы 1-2 лет ставка — от 11 до 14 часов для детей 3-5 лет — 10-13 часов, для детей от 6 до 12 лет: по 9-12 часов, а для подростков достаточно для 8-10 часов сна в ночное время, пишет «газета Российская».

Это, однако, был определен по итогам десяти месяцев исследования ученые проанализировали 864 статей рассматривается связь между продолжительностью сна и здоровьем детей. Нет никаких сомнений в том, что регулярный и качественный сон улучшает внимание, поведение, память, психическое и физическое здоровье детей, повышает их успехи в обучении.

С другой стороны, недостаток сна оказывает негативное влияние на эти показатели, повышает риск несчастных случаев, травм, гипертонии, ожирения, диабета и депрессии. И недостаток сна иногда приводит к суицидальным мыслям. Однако, если человек спит слишком много, она может развиться гипертония, сахарный диабет, ожирение и проблемы с психикой. По мнению ученых, необходимо, чтобы с детства привить хорошие привычки в отношении сна.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.