ДИЕТИЧЕСКИЕ МИФЫ: ПРАВДА ИЛИ ЛОЖЬ

Спeциaлисты диeтoлoги рaзoблaчaют сaмыe пoпулярныe мифы.Прoфилeй пoстoяннo мeнялись мнeния o тoм, кaк прaвильнo питaтьсяЛoжь: инoгдa мнe кaжeтся, чтo диeтoлoги пoстoяннo мeняют рeкoмeндaции o тoм, кaк пoлeзнo питaться, и чaстo нe сoглaсны друг с другом. Здоровое питание может быть вкусным, оригинальным и экзотическим.Растительные жиры полезнее, чем животныеЛожь: растительный жир подходит для вегетарианцев, но оно содержит больше насыщенных жиров, а также в животных. Лучше всего, чтобы избавиться от него, чтобы уменьшить лишний жир.Авокадо жирПравда: авокадо содержит мононенасыщенные жиры, что хорошо для уровень холестерина в крови. ФЛ означает, что авокадо полезен. Важно не пропустить завтрак. Это правда, что nishiiwai продукт всегда полезнее? Они также содержат другие витамины и минералы, но не витамин С, содержащийся в свежих фруктах. Стакан (150мл) засчитывается как одна порция фруктов (из пяти необходимых в день).Чтобы сохранить здоровые зубы, лучше выпить стакан сока на обед, особенно для детей. Но, собственно, основные советы не меняется уже много лет.Например, за 15 лет, рекомендуется уменьшить количество потребляемых жиров и важность употребления в пищу овощей и фруктов начали говорить за десятки лет до этого.Когда мы слышим противоречивые советы о здоровом питании, но это связано с тем, что результаты опроса будут обнародованы в СМИ, прежде чем они будут полностью изучены.Рецепты здорового питания-это раздражает и не хватаетЛожь: это правда, что мы не должны есть слишком много определенных продуктов, или едят слишком много, потому что они имеют много жира или сахара, но есть много других продуктов, таких как мясо с рыбой, фрукты и овощи, которые наоборот нужно есть больше.Здоровая диета не означает полного прекращения употребления любимых продуктов, просто нужно найти правильный баланс.Если добавить немного разнообразия в то, что вы обычно едите, предлагая пространство для экспериментов. Однако, авокадо содержат жир, а также слишком много авокадо, как и любой другой продукт, который содержит жиры могут привести к увеличению веса, если энергия не используется в физической активности.Фруктовый сок полезен для ваших зубовЛожь: сахара, содержащиеся в фруктовом соке, приведет к повреждению зубов, особенно если пить часто. Одна порция сушеных плодов одну столовую ложку с горкой. Поэтому все, что вы используете, используйте его экономно.Сушеные фрукты не так уж полезны, как свежие фруктыЛожь: сушеные фрукты, например изюм, финики, инжир, курага, чернослив обеспечить организму необходимую энергию в виде сахара, он также является хорошим источником клетчатки. Это правда, что сок полезен, и авокадо-это вредно? Сахара, содержащиеся в цельных фруктов, с наименьшей вероятностью будут вызывать подобные повреждения, поскольку оно не содержит сахара в составе фруктов. Пропущенный завтрак заставляет нас съесть блюда, которые часто с высоким содержанием сахара или жира.Если вы распылите лимонный сок на мясо, он будет терять калорииЛожь: сок лимона, хотя это хороший источник витамина С, не растворяет жир в жирной пище. Половина авокадо, также считаются одной порции (из пяти необходимых в день) овощей и фруктов в день. В рационе необходимо сократить количество насыщенных жиров и заменить на ненасыщенные жиры, в то же время уменьшая общее количество потребляемых жиров. Во время ночного сна, мы не «пост» около 8 часов, и важно, чтобы прервать этот пост, чтобы разбудить организм и заставить его начать использовать калории. То же самое касается и сыра.Ем сыр подходит для вегетарианцев, потому что он не использует сычужным ферментом (но по-прежнему делается из сырого молока), но это не влияет на количество жира.В маргарине меньше жира, чем сливочное маслоЛожь: сливочное масло и маргарин содержат различные виды жиров, но содержат одинаковое количество. Но, когда плод давил на сок или сделать пюре из картофеля, этот сахар производится.Однако, фруктовый сок еще пригодится. Это меньше, чем одна порция свежих фруктов, но вес основан на эквивалентном свежих фруктов.Чтобы похудеть, нужно пропустить завтракЛожь: те, кто пропускает завтрак получает недостающую энергию в течение дня, и это, скорее всего, вам больше, чем нужно.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.