КАК ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ КОМФОРТНО ПОД СОЛНЦЕМ

Когда на улице жарко, важно правильно выбрать продукты и напитки, чтобы хорошо выглядеть.

Наконец-то наступил сезон овощей и фруктов. И даже возможность использования обязательных порций фруктов и овощей не страшны — напитки, салаты, фруктовый салат и вареные овощи, pjurij @ ароматным оливковым маслом. Кроме того, наш организм требует больше овощей и после каждого раунда, вы будете ощущать прилив энергии.

Каким бы соблазнительным летним солнцем, как это было не приятно, когда нежные лучи ласкают кожу, всегда существует опасность, что солнце может повредить кожу, и клетки начинают вести себя ненормально. В лучшем случае грозит преждевременное старение, в худшем — рак кожи. Тем больше причин, чтобы есть больше свежих фруктов и овощей летом на антиоксиданты, которые в них содержатся, нейтрализуют вредное воздействие солнца. Селен, бета-каротин и витамин С, три из самых полезных, и ягоды, КИВИ, спаржа, цитрусовые, помидоры, перец, салат, абрикосы, персики, дыни и маракуйи содержат эти вещества в изобилии.

С умом пить

Другая проблема в теплых погодных условий — потеря большого количества жидкости, потому что организм борется, чтобы уменьшить внутреннюю температуру тела. Пейте достаточное количество воды не только выглядит старше, и волосы выглядят неживыми, но есть риск получить солнечный удар, головные боли, тошнота и усталость. Хотя зимой, рекомендуется выпивать 2,5 литра воды в день, в жаркие летние температуры я рекомендую вам выпить до 3 литров постепенно в течение дня.

Помните, что если вы пьете много воды за один раз, а потом не пить за несколько часов, почки не справляются с обработкой такого необычного количества жидкости. Если вы мало пьете, мало регулярно, бутоны будут приучать экономить немного жидкости.

Не поддавайтесь искушению пить в банках, вместо воды, так как это коктейль из консервантов, который может привести к головным болям, и превращает детей в маленьких демонов. Простая вода, если вам не нравится, добавьте несколько капель фруктового сока.

Как ни заманчиво закончить день любимым алкогольным коктейлем в тени, помните, что когда организм перегрет, отрицательные эффекты алкоголя усиливаются: вы openeye быстрее, и на следующий день у вас будет ужасное похмелье.

Существует два способа потреблять алкоголь без негативных последствий. Во-первых, начнем обезвоживания, чередуя алкогольные напитки со стаканов воды или смешивать игристые вина с водой. Во-вторых, не пейте алкоголь перед едой (хоть какой фрукт или бутерброд), как пища уменьшает скорость, с которой организм усваивает алкоголь, поэтому организм не будет потрясен от алкогольного удара.

Скажи мне без соли

Летом, если вы страдаете от отеков, забыть о соленой пищи, такой как картофельные чипсы, орехи, фрукты или маринованные продукты, так как они увеличивают отек лица, лодыжки и руки, когда на улице жарко. Если приправлять еду травами, лимонный сок, Чили перец, вместо соли, вы откроете для себя новый мир аромата и вкуса. Затем красочная Летная еда будет приносить не только радость, но и пользу.

Попробовать

Мятный апельсинов с ягодами — идеальный Солнечный рецепт

См. также в этой серии

Как чувствовать себя прохладнее жарким летом
Как подготовиться к празднику

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.