Как уменьшить калорийность питания

Иногда, чтобы похудеть, не нужно сидеть на диете. Достаточно уменьшить потребление калорий за счет небольших изменений. Установить предпочтения для выбора и используемые продукты довольно просто, достаточно знать маленькие хитрости.

1. Переключившись с 2% молока на обезжиренное, Вы экономите около 117 ккал.

2. Вместо чая, сэндвич (докторская колбаса, масло, хлеб), чай, сыр, получите на 122 ккал меньше.

3. Запасные сыр, жирный творог, уменьшить количество поглощаемых калорий-в 100 — 150 ккал.

4. Вместо того, чтобы перекусить сдобой или шоколад, яблоко, хурма или банан сократить количество калорий на 200 ккал.

5. Вместо того, орехи, сушеные фрукты. Получить сбережений на 300 ккал.

6. Вместо сахара используйте мед снизит калорийность 70 ккал.

7. Хотел, чтобы и сын Валентина? Кафе мармелад, халва вместо. Экономия до 240 ккал.

8. Замените крабовые палочки кальмары. Это позволит уменьшить калорийность 75 ккал.

9. Вместо ряженки выпить простоквашу. Экономия — 35 ккал.

10. Вместо того, горох, соя или фасоль, вы сможете использовать, на 250 ккал меньше.

Калорий указано на 100 г готового продукта.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.