МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

тaкжe См.
Мoлoчныe прoдукты мигрeни

Быстрыe сoвeты

Дeтям oт 1 гoдa до 2 лет не должны пить обезжиренное молоко, обезжиренный вы можете начать только через пять лет.
Сколько нужно есть эти продукты?
Продуктовые измерений, эквивалентно 500 мл молока, две маленькие чашки йогурта или 80 г твердого сыра. Желательно употреблять 700 мг кальция в день.

Зачем нам это нужно?
Многие сыры содержат много жира, поэтому использовать ее для приготовления пищи, вкус сыра, но в меньших количествах, или маложирный сыр.
Взбейте йогурт и молоко в блендере со свежими фруктами, чтобы получить вкусные молочные коктейли.
Если Вы не можете есть молочные продукты, или потому, что они вегетарианцы, или потому, что у вас непереносимость лактозы, вы можете получить суточную дозу кальция из других источников, таких как соевое молоко, обогащенное кальцием, зеленые листовые овощи (например, шпинат) или кураги и сушеного инжира. Самая важная составляющая молочных продуктов-кальций, минерал, необходимый для здоровых костей и зубов. Важно, что не только дети могут получить достаточно кальция для роста костей и зубов, но и взрослых, для профилактики остеопороза в пожилом возрасте.
Молоко, йогурт и сыр.
Каковы интересы этой группы?

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.