НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ЗАВТРАКОВ

Очень важно начинать день полезного, подъем, завтрак будет готов ваш организм к будущему дню.

Вместо того, чтобы схватить что-то на бегу, съесть что-то твердое. Многие крупы содержат слишком много жира, соли и сахара, так что выбирайте коробки с низким содержанием сахара и скрашивайте их фруктами. Или попробовать наши супер-полезные и вкусные рецепты, которые используют хорошо для желудка, а не только овсянка, фрукты, полные витаминов, яйца, орехи и бананы, которые дают вам энергию.

1. БУЛОЧКУ С ЯИЧНИЦЕЙ

Яйца нужно готовить без масла или сливок, добавить сушеные помидоры и свежие листья базилика. Подают на валки.

2. ЗИМНИЙ ФРУКТОВЫЙ САЛАТ С ВАНИЛЬНЫМ ЙОГУРТОМ

Замочите сушеные манго, папайю, курагу, изюм или любые другие сухофрукты на ночь во фруктовом соке, смешивают с дольками свежего апельсина и подавайте теплым с низким содержанием жира фромаж Фре или сметаны с несколькими каплями ванильного экстракта.

3. ОСВЕЖАЮЩИЙ ЗАВТРАК С МАЛИНОЙ И ГЕРКУЛЕСОМ

Смешайте немного овсяных хлопьев с обезжиренным греческим йогуртом и медом, с малиной (размороженной), сбрызнуть растопленным медом.

4. СУПЕР-КАША

Сделать овсянку с молоком, положить обезжиренный греческий йогурт, кусочки банана и порезанный фундук. Посыпать их с медом.

5. ТОСТ С АБРИКОСОВО-ЯБЛОЧНЫМ ПЮРЕ

Отварить пару очищенных и порезанных яблок в кастрюлю с несколько трюков из кураги и одну столовую ложку воды до мягкости. Сделать пюре в блендере, остудите и храните в холодильнике. Распространение холодным пюре тост из непросеянной муки, положить несколько кусочков банана, порезанных кураги и немного жареного миндаля.

6. РОЗОВЫЙ ГРЕЙПФРУТ С КИВИ

Сделать свежий фруктовый салат с дольками розового грейпфрута, зеленым и черным виноградом и ломтиками КИВИ подается с нежирным йогуртом.

7. МОЛОКО С ЯГОДАМИ И БАНАНОМ

Взбить замороженные фрукты в блендере с нарезанным бананом, фруктами, с низким содержанием жира, йогурта и молока.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.