Недостаток сна заставляет людей потреблять очень много лишних калорий

Пo слoвaм сoтрудникoв Кoрoлeвскoгo кoллeджa Дoнжoн, люди, спящие менее 7 часов в сутки, потреблять 385 калорий больше в день. В результате, за неделю, вес может быть увеличен на 0,5 кг. Эксперты отмечают, что недостаток сна заставляет людей употреблять жирную пищу, а не фрукты и овощи, пишет Дейли мейл.

Исследователи проанализировали данные из 172 участников в 11 исследованиях. Исследователи обнаружили, что из-за отсутствия сна, добровольцы не придется больше съесть на следующий день. Однако, эти участники отдавали предпочтение продуктов с высоким содержанием жира и низким содержанием белка.

Люди, которые не высыпаются, потребляют 385 калорий. Как правило, эти калории они получали от закуски, например, чипсы или печенье. Кроме того, добровольцы, которые спали менее 7 часов, реже были активными на следующий день. Это также увеличивает риск увеличения веса.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.