ОСТАЛЬНЫЕ СТРЕССА

Витaмин С и цинк спoсoбствуют укрeплeнию иммуннoй систeмы, тaк чтo eшьтe мнoгo фруктов и овощей, особенно цитрусовые, КИВИ, красный и зеленый перец, чтобы повысить уровень витамина С. Специалисты диетологи считают, что калории накапливаются в результате стресса, скорее всего, осядут в организме в виде жира. Регулярное потребление небольших порций богатой углеводами, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови. В состоянии стресса забыть о ведрах кофе, фаст-фуд, алкоголь и сигареты. Заменить их на: Регулярное питание. Они заставляют мозг производить серотонин. такжеКак преодолеть стресс не забывайте о морепродуктах, печени, орехов, зародышей пшеницы, красного мяса и птицы, для повышения количества цинка. Когда вы пропускаете обед, вы едите больше, что, в свою очередь, приводит к нарушению сбалансированной диеты и увеличить вес тела. Чтобы увеличить количество этого минерала, ешьте орехи, семечки, бобовые, бананы, коричневый рис и зеленые листовые овощи.См. Гормоны, вырабатываемые в результате организм стресса из организма магний. Последние рекомендации по антистрессовой сказать, что здоровое питание-это ваш надежный союзник в борьбе со стрессом. Стресс подавляет иммунную систему, снижает защиту от простуды и других инфекций. Сложные углеводы (макароны, рис, хлеб грубого помола и картофель), который оказывает успокаивающее влияние на настроение.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.