ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ НОГТЕЙ

Устрицы: oдин из сaмыx бoгaтыx истoчникoв цинкa. Сырa:для кaльция. Дeфицит витамина B причин, приводящих к reflecti на поверхности ногтя. Белые пятна на ногтях могут указывать на недостаток цинка в организме. Недостаток кальция в рационе приводит к сухости, ломкости и расслаивании ногтей легко. Другие источники кальция-консервированная рыба (сардины или лосось, выбирайте консервы с костями), апельсиновый сок, курага, миндаль и семена кунжута.> Сырный рулет Яйца:отличный источник витамина B, биотин. Ноготь в форме ложки — это признак анемии, которая из-за нехватки железа в организме. Другие источники цинка — мясо, крабы, тыквенные семечки и ростки пшеницы.> Суп с устрицами и кукурузой Мясо: лучший источник легкоусвояемого железа. Вегетарианские источники железа являются витаминизированные каши для завтрака, курага, фасоль и бобовые.Баранина с розмарином, фасолью и помидорами Другие источники Биотина — арахис, соя, печень, почки и зерна.> Яйца в Кубе Пророщенная пшеница:отличный источник витаминов группы в, которые производят кератин и другие жиры, чтобы выпрямить ногти. Другие источники витамина B — хлопья и экстракт дрожжей.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.