Полезные и вредные углеводы

Вoлoкнa, включaя цeллюлoзу и пeктин, нe рaзвaривaются, нo oн eсть грубaя, твeрдaя пищa, пoтрeбнoсть, чтoбы удaлить вмeстe с ним из oргaнизмa твeрдыx oтxoдoв. Прoдукты, сoдeржaщиe слoжныe углeвoды, витамины, минералы, волокна и другие питательные вещества.
Особенно необходимы витамины группы b. В результате, потребление рафинированных углеводов, возрастает потребность организма в витаминах и минеральных веществ. Потому что сделаны из рафинированного сахара и продуктов, рафинированной белой муки содержат витаминов и минеральных веществ, необходимых для их усвоения, эти элементы бухгалтерского учета, брать акции наиболее организма.
Во время пищеварения углеводы преобразуются в глюкозу, он в форме, что сахар для тела, так вы можете использовать непосредственно. Углеводы содержат четыре калории на грамм и являются в организме источником энергии, обеспечивая повседневную деятельность. С помощью крови глюкоза достигает мозга, половых органов и всех других частей тела, чтобы быть там утилизованной.
Фрукты тоже содержат высококачественные углеводы. <b>полезных углеводов</b>, чтобы нерафинированные, сложные углеводы содержат овощи, бобовые, орехи, семена и цельные зерна. Сложные углеводы превращаются в простые сахара, и этот процесс происходит очень постепенно, занимая от четырех до шести часов, пока длится процесс пищеварения.
Определенные типы волокна, пшеничные отруби, яблоки, белая мякоть цитрусовых и красная шелуха арахиса, помогает очистить токсины, печени, надпочечников и поджелудочной железы. Пищевые волокна предотвратить рак, запор, помогает избавиться от лишнего веса и токсинов устраняет, высокий уровень холестерина в крови, физические упражнения для профилактики толстой кишки и медленно вклад высвобождению простых Сахаров в крови, что обеспечивает организм энергией в течение длительного времени. Подобный эффект удерживает уровень сахара в крови на довольно стабильном уровне.
Эти продукты содержат множество калорий, запасов и эвакуации значительно необходимых питательных веществ, в целях их метаболизма. <b>плохие углеводы</b> — это рафинированные углеводы, содержащиеся в безалкогольных напитков, алкоголя, джемах, пирожных, выпечках, конфеты и мороженое.
Любой избыток углеводов, полученных с пищей, превращается в гликоген и сохраняется в виде жира в качестве источника энергии слоев.
В один прекрасный день вы отказаться от рафинированных углеводов, избавиться от тяги десерты, и Вы заметите, как значительно улучшится ваше здоровье.
Используйте различные свежие фрукты, лимонный сок и минеральную воду. -Уменьшить потребление сахара;
-Для аромата пудингам и десерты, используйте несладкое яблочное пюре;
-Верхняя выпечки не посыпайте сахарной глазурью, и от них и молодые фрукты, орехи или кокосы;
-С ним себе легкие закуски, свежие фрукты, овощи;
-В домашние сладости добавляйте орехи, изюм и семечки подсолнуха;
-Ешьте горячие каши, смешанные зерна, добавляя в них семена кунжута, один банан;
-и все это вместо того, чтобы потреблять торговый пюре, содержащие сахар;
-Намазывайте на хлеб, Джем, старомодный, негидрогенизированное арахисовое масло, масло из орехов кешью и семян кунжута, миндальное масло;
-Вместо сахара, чтобы подслащивать выпечки и каши, используйте проросшие зерна;
Вместо содовой воды и напитков, содержащих углекислую соль, пейте свежевыжатые соки. Приятный напиток, и холодный травяной чай.
Углеводы есть полезные и вредные.
Информацию для отслеживания следующие диеты советы, чтобы помочь вам, и членам вашей семьи, против вредных влияний, рафинированные углеводы, в изобилии предлагают супермаркеты, реклама и ресторанные меню:

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.