Суточные ритмы усвоения пищи

Тoгдa лучшe всeгo съeсть бeлкoвую пищу, пoстeпeннo в тeчeниe длитeльнoгo врeмeни нaрушaeтся, и чeрeз движeниe, кишeчникa (8-12 чaсoв). Слeдующий пeриoд приxoдит после 15 часов и длится до 17 часов. На следующий день утром, пока эти белки легко расщепится, чтобы дать достаточно энергии.
Все известно, различные продукт всасывается и усваивается организмом иначе. Некоторые продукты не только не противоречивы, соответствующего единовременному употреблению. Есть некоторые правила, уважать никогда не столкнетесь с весом, или дискомфорт в желудке.
В этот период, взимается, наиболее подходящий Вам крахмалистая пища (салат, зерна, крупы), быстро, чтобы дать организму необходимое количество энергии. Это, как правило, 11-12 часов, когда в нашем организме, начиная активную работу пищеварительных ферментов. Вот после обеда, если хочешь, там сильнее.
Постепенно такой режим питания, Вы сразу же почувствуете изменения в лучшую сторону — делает кожу более молодой, а волосы обратно в свой естественный цвет, чтобы улучшить здоровье и производительность. Вот эти простые правила принятия пищи в течение дня.
Это приучить себя трудно, но реально. Таким образом, требуется большее количество желудочного сока, разбавленную, чтобы переварить пищу — и это самый короткий путь к появлению, гастрит и большие проблемы желудочно-кишечного тракта. Так что наверняка прием жидкости за 20 минут до еды. Потому что, если напитки, продукты питания, воду, тем самым разбавляете желудочный сок, обязательства, в том числе полученные с пищеварением желудка еда. Потребляется не только для жидкостей перед едой.
Если голод по-прежнему не может преодолеть, после еды чайную ложку меда, авокадо или орехи (желательно несолеными). Если может возникнуть боль в желудке, по всей вероятности, у вас есть скрытый гастрит. Утром – фрукты достаточно до ужина. Но это только временное явление, пройдет 2-3 недели, в зависимости от тяжести гастрита. Энергии, ваше тело идет фрукты, вам хватит до полудня.
Часов в 17: предпочтительно употреблять белок и не есть крахмалистую, чрезмерная работа, всей пищеварительной системы. Это позволит, в себе быстрое засыпание и крепкий сон. Лучше стакан сока, йогурт, айран, компот, сушеные фрукты или стакан травяного чая.
Еще одно важное правило питания — никогда не ешьте «про запас» для поиска органах, в желудочно-кишечном тракте процессы гниения.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.